2015年 04月 06日
一足先に呼吸法 |
4月19日(日)に呼吸法のワークショップを開催します。
昨夜、講師のお二人と一緒にお試し会をしました。
今回のワークショップは、“加藤メソッド”の呼吸法です。
“加藤メソッド”は加藤俊朗先生(著書に「呼吸の本」:谷川俊太郎共著など、服部みれいさんの「マーマーマガジン」にも登場している先生です)が教えている呼吸法です。
鼻から息を吐き、丹田をへこませる…。
初めて行いましたが、だんだん慣れてくるうちに、呼吸をしている間は集中することがわかりました。
終了後は何だか体が軽くなったような!?
それに、足の裏がじんわりと温かくなった気がしました。
感じ方は人それぞれのようです。
きちんと行うと、体や心のバランスを保つことができるようです。
忙しい生活を送っている人ほど、呼吸法を身につけた方がいいのではないかと感じます。
自分で自分の心や体のバランスをとれる方法を身につけると、毎日を心地よく過ごせると思いますね。
その他、講師の方の話だと、歩く時に足の裏そして地面を意識して歩くといいとのこと。
足の裏に根が生えているような感覚で。
早速、今日の朝はこれを意識して歩いてみました。
呼吸法を体験していいなと思ったのは、
普段、意識しない自分の体の色んな部分を意識したこと、
そして自分の体ひとつで手軽にできること、です。
ご興味のある方は、ぜひワークショップに参加してみてください。
詳しくは、HPのお知らせをご覧ください。
by ao-yoru-sora
| 2015-04-06 15:21
| ワークショップ