一足先に呼吸法

4月19日（日）に呼吸法のワークショップを開催します。

昨夜、講師のお二人と一緒にお試し会をしました。

今回のワークショップは、“加藤メソッド”の呼吸法です。

“加藤メソッド”は加藤俊朗先生（著書に「呼吸の本」：谷川俊太郎共著など、服部みれいさんの「マーマーマガジン」にも登場している先生です）が教えている呼吸法です。

鼻から息を吐き、丹田をへこませる…。

初めて行いましたが、だんだん慣れてくるうちに、呼吸をしている間は集中することがわかりました。

終了後は何だか体が軽くなったような！？

それに、足の裏がじんわりと温かくなった気がしました。

感じ方は人それぞれのようです。

きちんと行うと、体や心のバランスを保つことができるようです。

忙しい生活を送っている人ほど、呼吸法を身につけた方がいいのではないかと感じます。

自分で自分の心や体のバランスをとれる方法を身につけると、毎日を心地よく過ごせると思いますね。

その他、講師の方の話だと、歩く時に足の裏そして地面を意識して歩くといいとのこと。

足の裏に根が生えているような感覚で。

早速、今日の朝はこれを意識して歩いてみました。

呼吸法を体験していいなと思ったのは、

普段、意識しない自分の体の色んな部分を意識したこと、

そして自分の体ひとつで手軽にできること、です。

ご興味のある方は、ぜひワークショップに参加してみてください。

詳しくは、HPのお知らせをご覧ください。